pinkpoison

Eine Idee hätte ich noch....



Schau Dir mal den Verlauf der unteren Sehne des Gracilis an. Die läuft dort vorbei, wo bei Dir der Schmerz sitzt, wenn ich mich nicht irre. Such mal den Muskelbauch in seiner gesamten Länge auf Trigger ab und dehne diesen (geeignete Übungen auf Youtube, vermute ich...wahrscheionlich ähnliceh Dehnübungen wie für die Adduktoren). Wenn es die Sehne bzw. ihr Ansatzbereich ist, die gereizt ist (ähnlich vielleicht wie bei einem ITBS auf der Knieaußenseite...), dann könnte eine Lockerung/Längung des Muskelbauches den Zug von der Sehne nehmen und Freiheit zur Entzündungsbekämpfung liefern. Diesbezüglich würde ich die Ommega-6-Zufuhr reduzieren und die Zufuhr von Omega-3 (EPA,DHA - zb via Lachsölkaspeln) erhöhen.

Gruß Robert