[MarionR]

Anneliese, ich meinte etwas anderes. Ein Anfänger, der z.B. Noch nie Kniebeugen mit Gewicht gemacht hat, muß erst mal lernen wie eine Kniebeuge überhaupt funktioniert und wie er den Bewegungsablauf mit steigenden Gewichten koordiniert. Wie die Fersen am Boden, die Knie auseinander bleiben, der Hintern nach unten muß etc. pp. Und die Kniebeuge ist noch ein relativ leichtes Beispiel.
Das klappt nicht in 10 Wdh im Aufwärmsatz, nachher heissts wieder, Krafttraining wäre schlecht für die Gelenke. Wer nur an Maschinen mit vorgegebener Bewegung trainiert kann diesen Aufwand sicherlich minimieren.