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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Krafttraining für den Winter
Thema: Krafttraining für den Winter
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Alt 27.08.2012, 11:43   #12
HeinB
Szenekenner
 
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Registriert seit: 22.03.2010
Beiträge: 2.305
Zitat:
Zitat von MeditationRunner Beitrag anzeigen
Die Frage ist: profitiert man als Anfänger von 2x/Woche KT?
Gerade als Anfänger profitiert man sogar von ein mal! Studien ergaben so ne Kurve wie (ca.) 50 / 70 / 80 % Kraftzuwachs in x Wochen bei 1 / 2 / 3 Einheiten pro Woche.
HeinB ist offline   Mit Zitat antworten