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Thema: Krafttraining für den Winter

Einzelnen Beitrag anzeigen

Alt

27.08.2012, 11:43

#12

HeinB

Szenekenner

Benutzerbild von HeinB

Registriert seit: 22.03.2010

Beiträge: 2.305

Zitat:

Zitat von MeditationRunner

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Die Frage ist: profitiert man als Anfänger von 2x/Woche KT?

Gerade als Anfänger profitiert man sogar von ein mal! Studien ergaben so ne Kurve wie (ca.) 50 / 70 / 80 % Kraftzuwachs in x Wochen bei 1 / 2 / 3 Einheiten pro Woche.

HeinB ist offline

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