mauna_kea

versuchs nicht zu übertreiben.
4 durchgänge reichen anfangs auch aus.
der körper (und der kopf) muss sich da erst dran gewöhnen.

ich mache tabata öfter mal beim spinning. da kann man das gut umsetzen.

sowas sollte allerdings nicht in der prep oder basephase gemacht werden.
um einen formanstieg zu erzielen, reichen ein paar wochen vorm wettkampf aus.

vorsicht, hohe verletzungsgefahr - gerade beim laufen.