[meggele]

Bei Deinen Zeiten würd ich sagen: Technikübungen und jemanden bitten, die wichtigsten Fehler und entsprechende Übungen zu nennen. Dazu 50er-Intervalle mit konstantem Abgangstempo, z. B. alle 1:15min. Ziel muss sein, alle 50er gleich schnell zu schwimmen. Fang mit sowas wie 8x50 an und steiger auf 12, 16, 20. Dann irgendwann auch 100er.