[Matthias75]

Zitat von werwargesternbaden

Bekanntlich haben Triathleten ja auch einen gewissen Mangel an Zeit/Schlaf...

Gruss!

Wird aber wohl nur helfen, wenn du (Ein-)Schlafprobleme hast. Wenn du zuwenig Schlaf bekommst, weil der Tag zu wenig Stunden hat, wird dir das wohl kaum helfen. Glaube nicht, dass die Qualität des Schlafes dadurch derart erhöht wird, dass 4h Schlaf mit Melatonin 8h regulären Schlaf ersetzen können.

Könnte mir auch vorstellen, dass der Körper, wie bei anderen zugeführten Substanzen, die körpereigene Produktion einstellt oder reduziert. Wie läuft das dann morgens mit dem Abbau des Melatonins? Ist das dann morgens automatisch wieder weg?

Matthias