[Frieder]

Zitat von Trimone

Oder du legst dir eine kleine Flasche von den laufgürteln mit hochdosiertem in die zweite wechselzone. Wasser kannst du ja auf der Strecke zusätzlich aufnehmen. :

So mach's ich. Eine kleine Flasche mit Iso nehme ich auf die Laufstrecke mit. Die kann man gut in der Hand halten und wenn sie leer ist in die Hose stecken.