[Carlos85]

Danke für das Lob

Kann gerne die Pläne reinstellen, wobei ich halt einfach anhand der mir vorliegenden Pläne mit denen ich mich für Roth vorbereitet habe was zusammen bastel, die ersten Wochen hatte ich da 2-3x 1,4-1,7km, dafür geh ich nicht raus

Ich hab aber keinen wirklichen Plan von Periodisierung des Schwimmtrainings, vielleicht findet sich hier ja noch jemand der mir da bei Zeiten helfen will, aber bis zum Frühjahr bin ich erstmal noch versorgt!

Zum Anschlag hinten: die Hand bleibt so lange hinten liegen (Arm gestreckt, also eher Oberschenkel als Po) bis der andere Arm gestreckt hinten ist, da können ruhig beide Arme kurz gleichzeitig liegen. Ein Schnorchel wäre hier sicher hilfreich