[~anna~]

Zitat von Aquisgrana

Dann schau´ dir doch mal die T-Plans von Arne an und bastele dir daraus was zusammen.

Das passt doch.

Grüße

Ah.. gute Idee. Daran hab ich gar nicht gedacht. Hab mir grad den Kraichgau 15h MD Trainingsplan angeschaut und das sieht auch für mein Ziel sehr brauchbar aus. Danke für den Tipp!

Die Läufe werde ich aber etwas kürzen und dafür öfter. Ich bin da recht sensibel sobald's länger oder intensiver wird -- da brauche ich immer ewig zum Regenerieren (vermutlich da ich recht wenig Gesamt-Laufkm habe).

Mit den 2x7k beim Duathlon bin ich eh bedient und werde wohl bis TransVorarlberg sonst keine nennenswerten Koppelläufe (also nichts >3k UND hart) mehr machen.