[Noiram]

Zitat von Miss Mika

Hallo,

ich bin auch immer mal wieder piri-geplagt.
Wie hier schon angesprochen wurde ist Kräftigung ganz wichtig.
Ich würde Unterarmstütz, Seitstütz und vor allem aber auch Bauchmuskeltraining machen.
Ich bin in dieser Hinsicht auch eher faul aber mir haben schon 2*10min pro Woche ziemlich geholfen. Es geht natürlich nicht von heute auf morgen aber bei mir wurde es damit besser.
Dazu hin und wieder eine Massage und Lösen der Blockaden.

Ich hoffe, du hast bald Besserung.

LG
Mika

Hi Mika,

meine Bauchmuskeln sind gut in Form, ich mache Bauchübungen auf dem Peziball, welche im Liegen, seitlich u.s.w..
Dazu auch Rumpfheben (auch auf Ball) und seitliche Hebeübungen auf dem Peziball.
Die Stützübungen kann ich ja mal dazu nehmen.

Vermutlich mache ich die wohl nicht oft genug? Oder die Pomuskeln müssen noch mehr angesprochen werden.

LG
Marion

@aRa: PN ist unterwegs