[FroschCH]

Zitat von felix__w

Das ist aber der Idealfall. ich habe 2x Solo+30 geschafft (Solo ist in deinem Bereich). Bei den anderen war es eher Solo + 35-40.
Bei einer 2:55 PB wärst du wohl besser auf 3:25-3:30 angelaufen.

Felix

Fair. Vielleicht sollte ich die EBs der langen Laeufe auch noch haerter angehen. Wenn ich da 4:05 - 4:10 laufen kann, sollte ne 4:40 ja dann auch drin sein...