[Goldie]

Zitat von Noiram

Interessant, dann werde ich mal mehr kräftigen.
Was schlägst Du an Kräftigungsübungen vor?

Gegen Hypermobilität der Wirbel helfen meines Wissens Übungen die die kleine Haltemuskulatur stärken. Typisches Beispiel ist die Flexi-Bar.

Hatte keine Probleme, solange ich im Studio einen Flexibar-Kurs mitgemacht habe, erst einige Zeit danach gingen sie los. Leider bin ich nicht mehr im Studio, sonst würde der Kurs immer noch zu den Basics gehören.

Behelfsweise gehen wohl auch alle die Übungen, bei denen man mit den Armen rüttelt - z.B. während man auf dem Bauch liegend den Oberkörper hebt, oder während man auf einem Bein oder in Kniebeuge steht.