[Starling]

Also ich hab das mitm Rad nie so gehandhabt mit Umfängen steigern. Das ist ja auch nicht so anstrengend wie Laufen finde ich.
Meine erste Rennradrunde war gleich über 3h lang, nach 5 Monaten bin ich dann schon 180km gefahren. Also einfach ausprobieren und nicht zuviel nachdenken.