[thunderlips]

liegestütze oder dips kenne ich beim schwimmtraining nur als torture-ten zum abschluss des schwimmtrainingslagers.
also 10 liegestütze, dann quer durchs becken tauchen und 10 dips..das procedere dann zehnmal...wenn du an dem we dann schon so 12-15 schwimmkm in den armen hast, macht das richtig laune...

eisenbiegen fällt dann erstmal ein paar tage aus