[aims]

Hallo Gemeinde,

bestimmt ist das hier schonmal diskutiert worden aber ich kann über die SuFu nichts passendes finden.

Es gibt ja einige Rechner mit denn man z.B. von seiner 10k Laufzeit auf seine Marathonzeit hochschätzen kann. Gibt es auch Faustformeln für die Hochrechnung von einer MD-Zeit auf eine LD-Zeit. Ich weiß das es stark von der Ausdauerfähigkeit abhängt und davon ob man den IM-Marathon durchläuft oder nicht.

Grob gilt ja bei Verdopplung der Zeit sollte man 5% Leistung/Puls rausnehemen.

Mich würden euere Erfahrungswerte interessieren. Vielleicht kann man daraus eine Fausformel ableiten.

Danke & Grüße,

Nico.