[hazelman]

Zitat von dickermichel

Geiles Trainings-WE, Tim.
Wie machst Du das mit dem Trinken beim Laufen und vor allem beim Radeln?
Wie viel Flüssigkeit hast Du beim Radeln dabei?
Gruß: Michel

Ja, das ist leider etwas tricky, aber ganz gut über die Streckenwahl zu steuern:

Nach dem Lauf war ausschwimmen angesagt. Also Auto auf dem Freibarparkplatz abgestellt, Isoplörre drunter gelegt, 4 Runden zu 8km gelaufen & nach jeder Runde 0,5l rein. Ja, der Magen ist nach so ner MEnge Flüssigkeit für ca. 10min etwas belastet aber das geht schon.

Diese gleichmäßigen Rennbelastungen fahre ich immer auf meiner Schlag-Dir-selbst-mit-dem-Hammer-auf-den-Kopf-Rodgau-Runde, gestern 6x. Also 2x 0.8l ans Rad, 3l Isoplörre in den Rucksack, der am Rundenanfang deponiert wird. Das sind dann 4,6l für 5h. Das reicht, wenn's nicht zu heiss ist wie gestern. Bei 30° bin ich das auch schon mal gefahren, da hab ich dann die Tanke plündern müssen!