[Osso]

Hab das auch ab und zu gemacht.

Vormittags 67 km zu den Eltern, intensiv
Mittagessen, Faulenzen
später Nachmittag: 67 km zurück, eher lockern, mit anschließendem 40 min. Lauf

so gegen Frühsommer, wenn man die erste Einheit z.B. mit 30 km WK-Tempo (LD) garniert, wird man auf dem Rückweg manchmal etwas langsam.

hab das als eine sehr nützliche Einheit empfunden.