[MatthiasR]

Zitat von aims

Und ich habe hier in irgendeinem Film von so einer Einheit gehört: 30x800m + 200m traben. Wenn man den Marathon in der LD z.B. in 3h30 laufen möchte, dann sollte man die 30 Intervalle in je 3m30s schaffen. Kennt jemand Details zu dieser Einheit?

Ich kenne so etwas Ähnliches im Lauftraining als 'Yasso 800s'. Allerdings werden da iirc nur 10 Stück gelaufen (also bei Marathon-Ziel 3:00:00 die 800er in 3:00, allerdings mit längeren Pausen).

Vermutlich ist das eine Adaption davon für den LD-Triathlon. Da das Tempo beim LD-Marathon deutlich geringer als beim Solo-Marathon ist, könnte das auch mit der Anzahl hinhauen. Hört sich aber schon nach einer harten Einheit an - immerhin sind das ohne Ein- und Auslaufen schon 30 km und das Tempo ist auch nicht wirklich entspannend.

Gruß Matthias