[Ausdauerjunkie]

Zitat von hazelman

Höre nie darauf, was der Crosstrainer an Kalorienangaben auswirft, das ist zu 99% Blödsinn. 4min 125 Watt ist für einen Riesen wie Dich gar nichts, auch 4x200 Watt nicht viel. Zum Vergleich: Um in 34min 500 kcal zu verbrauchen muss ich mit ~75kg schon 320 Watt treten (Ergebnis einer Leistungsdiagnostik).


Dieser ganze Kleinkram an Krafttraining bringt IMHO hinsichtlich einer Gewichtsreduktion leider nix. Und während des Volleyballs ist der gesate Kalorienumsatz auch eher gering.


Fettabsaugen: Finger weg!
Mehr Sport: Ja, Ausdauersport. Setz Dich 2h aufs Rad statt für 40min im Studio dieselbe Zeit aufzuwenden oder geh ins Schwimmbad.

Nu ja, alles bloß meine Meinung, der ich von Studios insbs. hinsichtlich abnehmen nix halte. Das kann man als Extra zum Ausdauertraining machen, aber allein wird das nicht reichen.

Einige in meinem Umfeld versuchen es erfolgreich damit, ab Mittag keine kh mehr zu essen, Stichwrt "Schlank im Schlaf".

Das sehe ich auch so.
Außerdem sind es mMn einfach zu viele Kalorien, die nicht verbrannt werden-->also weniger essen.
Natürlich würde ich auch früh keine 2 Eier (viel Fett im Eigelb), zuviel Fleisch/Wurst und zu trinken sollte zumindest bis das Wunschgewicht fast ausschließlich aus Wasser bestehen.

Allerdings ist das Training auch nicht gerade viel, bzw. zu viel "Studio".Zum abnehmen würde ich laufen gehen! Ist am effektivsten und man braucht die wenigste Zeit!

just my 2 cents