[pegleg]

Aber dann die richtigen Fette!

Gebratener Speck --> Transfette
Olivenöl: Zu hoher Anteil an Omega-6-Fettsäuren --> lieber Leinöl

Die MEnge macht's... da haste Recht. Allerdings sind wir hier alle Viel-und-Gern-Esser. Ob da Kaffesahne und Macca-Nüsse hilfreich sind wage ich zu bezweifeln.

Ansonsten stehen bei mir auch nur bei harten Belastungen Kohlenhydrate in Form von Getreide auf dem Plan. Ansonsten lieber Obst/Gemüse/Salat (ja auch Nüsse und Beeren)