captain hook

Naja, ich fahrs ja etwas anders. Da ich bis zur Tanke hoch fahr (und nicht bis zur Ecke Havelch.) sinds bei mir rd. 7km. Hin und zurück ohne rausstoppen der Wende (also 14km) gabs da schonmal nen 45er Schnitt. Bei hin und her sind dann natürlich sowohl die schnellen als auch die langsamen Passagen in beiden Richtungen dabei.

Die 4km Intervalle fahr ich auf einem Teil Deiner Strecke. Im Mittel bei 5 Wdh hin und zurück (wegen der ausgleichenden Gerechtigkeit der Vor- und Nachteile) rd. 47kmh im Mittel.