[MattF]

Zitat von MarathonTom

Hallo alle zusammen!

Ich möchte meine Durchschnittsgeschwindigkeit auf der LD erhöhen und schneller fahren! Dumme Frage- wie mach ich das? Höhere Trittfrequenz, schwerere Gänge? Wie trainiere ich das?

Bist du eigentlich so naiv oder machst du nur so?

Um wirklich auf dich individuelle Antworten geben zu können, müsste man dich ganz genau kennen. Deine Trainingsgeschichte. Wie lange, was hast du bis jetzt trainiert (die letzten 15 Jahre), was sind deine Ansprüche, was sind deine Möglchkeiten (insbesondere zeit mäßig) usw usw.. Dann müsste man eine Leistungskontrolle mache, deine "Schächen" finden usw usw..

Es ist auch schon allein ein himmelweiter Unterschied ob man im Moment 30km/h fährts oder 35 oder 40.

Aber wenn du einfach nur eine einfach Antwort auf eine einfach Frage haben willst: Trainingspensum hoch. Wenn du bis jetzt X000 km/a gefahren bist, fahr 2 x X000 km/a egal was und du wirst schneller werden.

Desweiteren gibt es neben den X Forenbeitrögen und Blogs im Filmarchiv hier auch unzählige Filme zum Thema Radtraining.

MfG
Matthias