captain hook

So ein schöner Morgen...

Aufstehen, due Espresso doppio, 0,5l Iso, 10km TDL in 32:43min (169bpm im Mittel), 0,5l Iso, Duschen, 2 Nutellabrötchen, ab ins Büro.



Geht doch.

Im Moment ists echt oft so, dass die Beine nicht wirklich locker sind, die Belastung aber trotzdem gut kommt.

@Carlos: Plan für heute: 15:30 gehen, Rad zuhause abholen und ab auf die Krone. Da werden wir uns kaum verpassen können?!