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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des Nrb
Thema: X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des Nrb
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Alt 05.01.2007, 23:03   #9
Lecker Nudelsalat
Ehemals strwd
 
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. strwd 05:05 ST/Min
  2. Rene 01:30 ST/Min (Saisonauftakt auf dem Rad nach 4 Monaten Trainingspause außer 2mal MTB)
  3. the grip 01:00 ST/Min (Spinning in der Gruppe, Pyramiden mit 4/3/2/1 min. Belastung 75-90 %)

1 Stunde TF orientiert, direkt nach Laufen
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