[trimaka]

Spezifisch heißt ja auch immer das zu trainieren, was später im Wettkampf gefordert ist. Bei einer LD ist das Tempo ja deutlich unter dem der Intervalle in Prep und Build - also unspezifisch. Formaufbau heißt ja auch in diesem spezifischen Tempo seine optimale Leistung zu bringen. Das trainierst Du ja mit dem Schema der TS-Pläne.

So verstehe ich das...