[BunteSocke]

Hallo allerseits,

bei mir (derzeit noch überwiegende Läuferin) stand heute ein 20km Lauf knapp unter meinem angestrebten MRT (5:15er Schnitt) auf dem Programm. Bin auch gegen 9:30 Uhr recht motiviert bei allerdings schon gut 20°C losgetrabt, habe aber spätestens ab km 10 gemerkt, dass das nichts werden kann
Es wurde immer heißer, ich immer langsamer, ich habe mich gequält, zu allem Überfluss hatte ich auch noch mein Wasser zu Hause vergessen, war irgendwann froh, als mein Telefon geklingelt hat (normalerweise telefoniere ich beim Laufen nicht...) und ich eine Entschuldigung für eine Gehpause hatte, irgendwannn mit einem ca. 5:40ger Schnitt nach Hause geschleppt... also Kurz, ein echt frustrierender Lauf

Meine Frage nun: Welchen Trainingseffekt hat so eine verunglückte Trainingseinheit???
Mein Ziel habe ich bei Weitem ja nicht erreicht, trotzdem kann keiner behaupten, ich hätte mich nicht gequält

Vielen Dank für Eure Antworten!

LG BunteSocke