[weimea]

Zitat von thunderlips

@jjf:
ja, ich denke das es das es wohl das beste ist einfach weiter so zu trainieren. ich bin ja nicht unzufrieden.
mit dem "nach gefühl trainieren" komme ich eigentlich gut zu recht. bin diese saison jeden wk ohne uhr und tacho gestartet und mit den ergebnisse sehr zufrieden gewesen.

@heinb:
ja, das hört sich vernünftig an.


gesagt getan.
heute mal das MD Lauftempo angetestet: 17km lauf mit 15km tdl in 4:05 Schnitt. Das Tempo bin ich einfach nach Gefühl angegangen es über 20km gut halten zu können.

Heute habe ich auch das erste mal n Gel beim Laufen genommen. Die ersten 8Km in 3:58 Schnitt. Bei Km9 n High5 IsoGel reingepfiffen und von Km11 Seitenstiche bekommen. Das Tempo musste ich dann etwas drosseln. Wie macht ihr das mit der Einnahme von Gels beim Laufen? Vorher und nachher kurz das Tempo drosseln? Am Gel kann es eigentlich nicht liegen. Die High5 Isogels nehme ich auf der OD durchgehend ohne Beschwerden. Nur dort das letzte bei Km38 auf'm Rad.

Also ich würge mein Gel im Laufen in kleinen Schlücken runter-entweder aus der " Sammelflasche" oder als einzel Gel. Werde dabei weder schneller noch langsamer...