[Superpimpf]

FastTwitch?

Outdoor ist es mit extra-Gewichten nicht so einfach, aber man kann auch mit dem Körpergewicht schon viel erreichen. Einfach irgendwo einen TrimmDichPfad oder ein Klettergerüst suchen und ab geht's.

Action hat es definitiv, Risikominimierung wenn du es nicht übertreibst und Mördermuskelkater nichts als Risiko siehst klappt auch.