ironmansub10h

Hatte auch die Socke, nichts bei meiner Problematik geholfen. Wieder verkauft. Zu geringe Spannung. Habe an beiden Füssen die Fersenschmerzen. Jetzt wirds besser. Hat sich bei mir durch mein Lauf- und Bergultrajahr eingestellt.
Meine Behandlungen:
Pausieren- nicht wirklich besser geworden. Nur morgens etwas weniger Anlaufschmerz.

Jetzt:

Quarkwickel abends(30min) - wirkt
Wobenzym Tabletten- spürbar besser nach 7 Tagen
unterstützt durch Hekla Lava D6 - 3x Tägl. 1 Tabl.
Eispad nach Lauf
dehnen der Wade, bzw. Achillessehne
Triggern (siehe Pinkpoison)- bei mir deutlich besser. Habe mir extra so ein asiatisches Massagestäbchen gekauft- bekomme ich mehr Druck drauf als mit dem Daumen.

was auch lindernd ist, sind Basenfußbäder. Mal ausprobieren.

Ich habe mich jetzt seit längerem mit den Schmerzen geplagt, Laufen ging immer, nach 5-10min war der Schmerz weg, aber danach lief ich wie Roboter. Morgens extrem. Jetzt bin ich trotz Lauferei dabei, das Ganze in den Griff zu bekommen. Was auch etwas hilft ist Blackroll oder Massagestick (The Stick) . Die Waden müssen einfach locker werden, ist bei mir ein Hauptproblem, daß ich extreme Verklebungen habe.