[locker baumeln]

Habe 4 Wo vor Roth die MD in Moritzburg gemacht. War in der WK Woche dienstl. im Ausland unterwegs und konnte nur eine Trainingseinheit durchführen.
Bin die MD also eher ausgeruht angegangen, dann aber an das machbare Limit gegangen.
Eine Woche später (3Wo vor Roth), war dann die MD in Berlin fällig. Vorher in der Woche wieder nicht trainiert (dienstl. nicht möglich gew.) Habe die MD wieder volle Pulle abgespult. Danach bin ich für ca. 1 Wo in dein tiefes Leistungsloch gefallen (fühlte mich müde und ständig kaputt).
14 Tage bis 7 Tage vor Roth fühlte ich mich langsam erholter. In der Roth WK-Woche war meine Form wieder voll da. Noch die Ernährung (Fettloading / Cabloading) der letzten 7 Tage optimiert, war ich am WK – Tag 100 % topfit und konnte meine mir erhoffte Leistung abrufen.