triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - BigDay - wie sollte so ein Tag aussehen als Trainingshighlight

frechdachs · 23.07.2012, 17:33

Zitat:

Zitat von maifelder

4Std Radfahren (3mal 30min WK-Tempo) + 1,5Std Laufen (30min WK-Tempo), 3 Wochen vor dem WK.

Zitat:

Zitat von drullse

Das ist in der Phase doch eigentlich eine wöchentliche Standardeinheit...

WK-Tempo sagt mir was .... und den Rest? Wie schnell? Aber bitte nicht sagen GA1

Angenommen LD 5h Rad->36km/h .... Rest in wieviel km/h? Angaben in % vom WK-Tempo wäre auch ok.