[runningmaus]

Zitat von Mone77

...
Jetzt brauche ich nur noch einen Trainingsplan.
...

guck mal hier am Ende der Seite, da gibt es einen MD-Einsteiger-Plan über 18 Wochen....

oder eben bei Trainingspläne, da gibt es Pläne über bis zu 8 Monate....

wegen Schwimmen in Bonn: In der Strömung schwimmen macht richtig Spaß .... vor 3 Jahren bin ich dort die 3,8km in 27min geplanscht, und hatte noch zwischendrin zeit, das Ufer vorbeiflitzen zu sehen