[aims]

Zitat von aims

Max Puls auf dem Rad kenne ich leider nicht, dafür wollte ich mal den CP30 Test machen. Hab den letzten Test im März gemacht und da ist nur 172bpm rausgekommen.

So, gesagt getan, hier das Ergebnis des CP30 Test:

170bpm
265W
40.35km/h

Da ich die erste Hälfte etwas hart angegangen bin und teilweise über 170bpm Puls hatte nehme ich nun als Ergebnis zur berechung der GA Bereiche 171bpm.

Damit wären dann meine Bereiche wie folgt:
GA1 106-133
GA2 135-145
GA3 146-151
GA4 153-161
Schwelle 162-166
Anaerob 166-171

Wenn ich nun zurückschaue auf die 4x45min Intervalle mit 4min Pause von der letzten Woche:

1. Runde: 35.5km/h 212W(NP) 209W(Avg) 150bpm
2. Runde: 36.3km/h 217W(NP) 213W(Avg) 146bpm
3. Runde: 35.5km/h 210W(NP) 207W(Avg) 149bpm
4. Runde: 34.8km/h 200W(NP) 194W(Avg) 151bpm

dann bin ich die scheinbar im GA3 Bereich gefahren.

Kann das zusammenpassen? Die Einheit ist schon sehr anstrengend gewesen.

Eine Frage noch. Kann man von der Geschwindigkeit im CP30 Test auf die IM-Pace schließen?

Grüße,

Nico.