[Phoebe]

Ich hab mal irgendwo gelesen, dass es da eine Formel gibt:

Körpergewicht x 0,40 ml Wasser = das Minimum was man trinken sollte am Tag.

Kaffee entzieht dem Körper doch Wasser, oder bin ich da falsch? (Trinke keinen Kaffee) Das würde dann bedeuten, jedesmal wenn du eine Tasse trinkst, musst du ein Glas Wasser trinken, ohne dies zu der Gesamtmenge Wasser am Tag dazuzuzählen (ist das richtig?).

Ich stelle mir immer ein Glas Wasser nebens Bett und sobald ich aufwache wird das getrunken. (Das liegt bei mir aber daran, dass ich immer das Gefühl habe zu verdursten und auszutrocknen, komme teilweise auf 4 l pro Tag, ohne Sport.)

Vielleicht hilft es dir, wenn du immer ein volles Glas dastehen hast. Meine Mitbewohnerin hat es auch mal mit Flaschen versucht, aber erst seitdem sie Gläser benutzt klappt das.

Ansonsten finde ich die Idee von Neonhelm mit der vollen Stunde nicht schlecht.

Viel Erfolg