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19.07.2012, 20:10

Zitat:

Zitat von Nepumuk

Marathon/MD
2009 Frankfurt 4:04h
2010 Frankfurt 3:58h
2011 bin ich keinen Marathon gelaufen, dafür
Kraichgau MD 5:47h und Walchsee MD 5:24h und Köln HM 1:34h

Training für Frankfurt waren:
Schwimm 85km
Rad 3200km
Laufen 1050km
plus 2-3h pro Woche Kraft- und Stabitraining im Fitnessstudio
Speziell das Radfahren ist mir doch ziemlich schwer gefallen, gerade wenn's dann mehr als 2h sein sollten.

Danke fürs Feedback.
Meine Bestzeit im Marathon ist 3:42h aufgestellt letzen Herbst.
Kraichgau dieses Jahr 5:36h; ich mach jetzt noch Wiesbaden 70.3
Eine 1:34h HM schaffe ich noch nicht.
Deine Schwimmzeit ist wirklich sehr gut. Hast Du tatsächlkich bei 0 angefangen?
An meiner Zielzeit sub12h für den IM Frankfurt nächstes Jahr werde ich erstmal festhalten. Danke für die Bestätigung durch Deine Zahlen. Bei mir sieht es dann in etwa so aus: swim 1:25, bike 6:00, run: 4:30

Ich will ab Januar im Schnitt bis zum Wettkampf jede Woche einmal die Ironmandistanz trainiert haben. Also rd. 100 swim / rd. 5.000 bike / rd. 1.000 run. Wird hart werden!