[Superpimpf]

Zitat von 3-rad

dann geh schwimmen, am besten jeden Tag wenigstens 1h.

Day one - check!
Day two - check!
Day three - check!
Day four - check!

eigentlich war ja

Zitat von Superpimpf

Am Donnerstag gibts mit nem Freund (der einigermaßen schwimmen kann, letztens 10Minuten bei Sprintdistanz auf 750m) Unterwasservideos und Technikeinheit mit "anschnauzen" wenns falsch ist - mal sehen was da rauskommt

geplant. Er hat sich aber heute früh nicht so gefühlt und deswegen wurde es leider nix. Aber ein Programm hat er mitgegeben und das war zufälligerweise ganz ähnlich dem

Zitat von Carlos85

4x100m (50m GA1, 25m GA2, 25m GA1) mit großzügiger Pause von 1min

mit 10x100 (25 Steigerung, 75 GA - die Steigerung nur durch saubere Technik und kraftvoller) Pause 1min

Zitat von Carlos85

Alle 100er in 1:44 und es fühlte sich schon fast nach schwimmen an

Bei mir waren es (50m Becken):
1:44, 1:44, 1:45, 1:45, 1:46, 1:45, 1:46, 1:46, 1:46, 1:45

Wenn sich das nicht sehr konträr entwickelt bei uns beiden wird das spannend