[dmnk]

Ist ja alles richtig, aber wenn er sich doch selbst diese Zeit von <06:15 als Vorgabe nimmt, dann soll er doch "einfach" mal 5 1/2 Stunden mit nem 30er durch die Gegend kurbeln.
Ist gut für den Kopf, und auch als Trainingsreiz 6+ Wochen davor gut. Danach weiss er auf jeden Fall besser, wo er steht, und wie realistisch die <06:15 ist. Und das ist immer noch besser vorher, als im Wettkampfadrenalin in der Gruppe zu merken, daß er überzieht...