[Oli.F.]

melde mich mal als erstes heute zurück.
wieder erwarten war das wetter heute ja mal richtig akzeptabel.
zwar mit etwas frischem westwind aber allemal radtauglich.
da hab ich kurzerhand mein ganzes tagesprogramm neu geplant und bin mit dem rad los. wenns gut läuft, dachte ich mir, dann mach ich heute gleich die koppeleinheit.
mein oz wert war heute spitzenmäßig, obwohl ich nicht besonders gut geschlafen hatte.
das sollte man ausnützen, dachte ich mir.
ich bin dann 2,5h so ein mix aus steigungen und flachstücke für die je 15min intervalle gefahren.
ich freu mich dabei jedesmal dass die steigungen immer besser gehen. so langsam kann man es radfahren nennen

dann schnell die schuhe gewechselt und die laufrunde.
da war der wind mittlerweile schon etwas ätzend.
also wollte ich es zügig hinter mich bringen und bin die 12km in 54min gelaufen. hab erst langsam begonnen und hab dann im sinne von "stark finishen" aufgehört.

jetzt darf ich dafür die zeit nacharbeiten. hat sich aber echt gelohnt. vorallem bei dem blick auf die wettervorhersage

Zitat von mauna_kea

für olli: 1500m+2*500m paddles+500m brust/kraul auschwimmen= 54Minuten.

das seh ich ja jetzt erst, du wahnsinniger.
da muß ich mich morgen früh sofot wieder ins wasser stürzen...*seufz*