[Koschier_Marco]

Zitat von aims

Der Wettkampf ist in 7 Wochen und in 3 Wochen noch eine MD als Test.

Der Fehler in meiner Fragestellung ist das ich meinen IM-Pace noch gar nicht kenne bzw. einschätzen kann. Ja, ich weiß eigentlich sollte ich die Tests von Arne machen. Aber irgendwie liegt mir das konstante Durchfahren besser.

Wenn Du keine Daten/Erfahrung hast und keine Wattmessung dann fahre 40k easy heisst locker aber aero dann 3 x 35/5k IM tempo nach Gefuehl 5k easy ob die 35k IM richtig gewaehlt sind/waren siehst Du leicht beim 3. Intervall wenn das funktioniert ohne das es gefuehlsmaessig wesentlich haerter ist als Intervall 1 dann war es ok

Wichtig alles aero alleine

Ich wurde auch mal einfach nur Daten sammeln nach 10 160k weisst Du sicher mehr

Marco