[Diesellok]

Zitat von fritz007

Da fällt mir noch was ein. Ich habe abends immer so einen Durst. Da trinke ich immer noc so einen Liter Wasser. Heute, nach dem Sport ist es schon ein Liter Wasser und 0,3l Eiweißshake. Jetzt hole ich mir noch eine Flasche Wasser. Und die wird bestimmt auch noch leer, bis ich gegen 1 ins Bett gehe.
Da bringt es gar nichts sich morgens auf die Waage zu stellen.

Wieviel trinkst Du tagsüber?

Meine Erfahrung: Des Nächtens muß ich immer ca. 2 mal raus aus dem Bett und Wasser lassen um dann gleich am Becken meinen ausgetrocknete Kehle wieder nass zu machen.
Dies allerdings erst so extrem, seit dem ich Abends auf Carbs verzichte und eine Eiweiss reiche Mahlzeit zu mir nehme ...

Ansonsten trinke ich zur Zeit tagsüber mit 3 Litern mE zu wenig ...
Grundsätzlich ist ja Wasser für die ganzen Stoffwechselreaktionen im Körper wichtig ...
Denke so 4-5 Liter wären für mich gut ...