[HeinB]

Zitat von captain hook

Dann hab ich gestern gleich mal in meiner Verzweiflung 124,5km (131km insgesamt inkl An- und Abfahrt) in 3:15:50h (38,1 kmh) abgespult bei 136bpm. 740HM lagen auf der Strecke rum (Krone-Havelchaussee). ... Als Verpflegung gabs dabei 1,5l Wasser und 2 KH-Eiweiß-Riegel.

Puls 136 klingt locker, wie weit geht der auf dem Rad? Und, was für Riegel?

Zitat von captain hook

Reserven... dürfte eher vom Rücken abhängen als von anderen Komponenten.

Außer von der Dauer hängt der Rücken bei mir noch von der Trittfrequenz ab, je tiefer desto Aua. Wie ist das bei dir?