3-rad

mit dem Blog pflegen?

ich finde das Training bringt genau gar nichts.
Ich würde eine vernünftige Grundlage schaffen auf dem Rad und nicht so halb gare Möchtegern Intervalle fahren.
Mindestens 5000km ab jetzt bis zum 31.12.2012

Diese komische OD Ende August schüttelst du doch locker aus dem Ärmel.

Laufen auch möglichst viel und locker.

Das Tempo kommt dann von ganz alleine.

Wenn du dann unbedingt Intervalle fahren willst schnapp dir einen Hügel und fahr da 10x hoch.