[Max-de]

Zitat von Superpimpf

Plan war ja heute KeySession* Koppeleinheit. 30min einrollen, 4x10km zügig mit nur Pinkel und Rumdrehpausen, nach hause rollen. Dann 4.5km schnell koppeln. (Für Ortsansässige: nach Niederwartha, dann 2xB6 nach Meißen und zurück, wieder heim)

Rad war größtenteils ok, nach dem einrollen 33.5er Schnitt, die 'Intervalle'
1: 38.1
2: 37.3
3: 39.2
4: 37.0

Die ersten drei waren gut, Belastung ging beim 3. gefühlt auf MD hoch. Aber beim 4. war die Luft raus, hab es zwar mehr oder weniger durchgezogen, aber nach hause bin ich bloß noch gerollt, da ging nix mehr, da ging er einfach nicht mehr ab, der gelbe Wagen mit der weißen Milchglasscheibe ( Insider). Hab dann auf dem nach hause Weg noch über 2km/h Schnitt eingebüßt...

Bin trotzdem noch losgelaufen:
1: 4:22
2: 4:14
3: 4:01
Abgebrochen und nach hause getrabt

Was sagt uns das jetzt? Nix. Beim radeln häng ich im Nirgendwo, komm zwar vorwärts aber so richtig schnell ist das auch nicht. Und zumindest heute hat es mir schon ziemlich den Stecker gezogen. Naja, sind ja noch 365 Tage bis Roth

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* Disclaimer: natürlich Keysession für diese Saison, Training für Roth geht irgendwann im Herbst los.

also zumindest das laufen klingt in dem Tempo nach dem Radfahren sehr anstrengend aber das wird schon, du hast ja jetzt erst angefangen und man muss ja net in der ersten Woche Training alle PBs knacken, auch wenn es nützlich wäre um den Carlos zu demoralisieren