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Vorher: Garmin auf die Fensterbank legen zwecks Satellitensuche.
Hinterher: was trinken, dann duschen - bei harten Laufeinheiten auch mal die Beine kalt abbrausen.
Das war's im wesentlichen.
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Whatever quantitative measure of success you set out to achieve becomes either unattainable or meaningless. The reward of running—of anything—lies within us. ~Scott Jurek
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