[Dieda]

Wettkampfspezifisches Training vernachlässigt?
Wenn ich Rücken habe, mach ich Bauch und diagonale Mobilisation - und das sofort, damit es sich nicht erst festsetzt.
Mit einer kürzeren Kurbel (von 170 auf 165) ist mein ganzes Befinden auf dem Rad erheblich besser geworden, da ich auch wg. Verkürzungen immer mal ein Zipperlein hatte.
Noch was: Wenn ich dehydriere, hab ich auch oft zuerst Rückenschmerzen - vielleicht könnte das mit reinspielen?

Gute Erholung