[berti]

paddles sind ein geeignetes mittel um in kurzer zeit effektiv die kraftausdauer zu steigern. dabei ist stets darauf zu achten, dass der armzug in zug- und druckphase sauber ausgeführt wird. einsteiger sollten daher (zunächst) auf kleinere paddles zurückgreifen, kürzere serien schwimmen, und den rest des trainings technick- und schnelligkeitsorientiert.

mit den pullbuoys ist das so eine sache. sie dienen aufgrund ihrer auftriebswirkung dazu, das isolierte armzugtraining zu unterstützen/ermöglichen. beinschlag ist dabei tabu. tatsächlich ist es immer wieder zu beobachten, dass trotz pullbuoy mit aktiven beinschlag geschwommen wird. nonsens! da kann ich mir gleich 'nen neo anziehen...

bin nicht so der fan von pullbuoys, habe aber ein wenig schwimmbackground. geübte, die sowohl armzug als auch die runpfstabilität trainieren wollen, sollten sich 'nen fahrradschlauch o.ä um die fußgelenke binden und so die armserien (ohne pullbuoy) schwimmen.

grüße
berti