[Osso]

Da der alte Fred schonmal da ist.

http://www.msporting.com/planung/12_i.htm

Da dann unter Trittfrequenz nachschauen.

Auf der Seite kann man sich die Gesamten Informationen auch als *.pdf runterladen. Ist praktisch ein Radsporttrainingsbuch in zwei Teilen.

Kurzzusammenfassung zur Trittfrequenz:

Es gibt eine optimale die zur jeweiligen critical power. Diese liegt höher als die meisten denken. (cp60->104/min) Je höher das Frequenzspektrum, welches man sauber treten kann, desto länger fährt man gut.

Christian