3-rad

mein schlechtester Marathon beim IM war beim 1. IM
in 3:35, während dieser Vorbereitung bin ich allerdings 4-5x
2:20-2:25 gelaufen. Bei den anderen (3:08, 3:21, 3:15)
max 2h oder eher weniger, dafür im hügeligen Gelände und
sehr zügig.
Ok, möglicherweise sind 3h Läufe sinnvoll, ich brauche sie nicht
(bei der IM Vorbereitung, da fahre ich lieber 5h Rad)