mauna_kea

die meisten hier orientieren sich an den 18std plänen aus dem magazin.
ein teil macht den sonntagsplan, der andere kann den mittwochsplan umsetzen.
einige wenige versuchen sich an den 12std plänen.

im großen und ganzen werden also die pläne, die wir hier auch posten "abtrainiert".


bei mir waren das seit januar (der plan begann aber schon mitte november)
ca.
50km schwimmen - 2000km rad - 400km laufen + einiges an pilates
dürfte bei den 18std trainierern ähnlich sein.