[soloagua]

Nach einem schöööönen Tag im Büro, was macht man da am besten ? Unmotiviert nach Hause kommen und Frustfressen ? Auf dem Sofa rumlümmeln ?


Neeee....

Intervalle laufen und voll austoben!
Nachdem es heute abend endlich mal nicht mehr geschüttet hat, raffte ich mich auf und lief mich 15 min war mit ein paar ABC-Uebungen.
Dann ging's los. 21 Grad sind wohl eindeutig mehr meine Temperaturen zum Rennen als 33 Grad.

17x200 m mit 30 sec Pause standen an. Mit 90% und Tempo halten.... Samstag hatte das ja nicht so geklappt.
Heute jedoch wie am Schnürchen: alle zwischen 1:10 und 1:12
Jawoll!
Nur einmal musste ich 40 Sek und einmal eine Minute Pause einlegen, weil es mir einfach viel zu peinlich war vor einer Herrn Fussballmanschaft zu rennen....

anstrengend, aber gut!


So, und nun gibt's Caprese